选选择含糖较少的 应在进餐前吃 食用不能过量

享“瘦” 从水果开始

　　都说吃水果能减肥，尤其到夏天了，琳琅满目的水果也上市了，大家可以在享受美味的同时拥有窈窕的身材。但为什么有人吃了水果变瘦了，但有的不减反增了呢？其实，这是因为许多人没有摸透水果的“脾气”，当然达不到预想的效果了。

选择含糖较少的水果

　　都说吃水果能减肥，但许多人吃了之后不但没瘦，反而还胖了，这是怎么回事呢？其实，是因为没有选对水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族的较佳选择。

[1] [2] [3]  下一页